T3 gbadun atilẹyin ti awọn olugbo.A le jo'gun awọn igbimọ alafaramo nigbati o ra lati awọn ọna asopọ lori aaye wa.Ti o ni idi ti o le gbekele wa.
O nilo ibujoko iwuwo ti o dara julọ fun adaṣe ile to dara, iyẹn jẹ otitọ.Laibikita iru ikẹkọ agbara ti o n ṣe, to lagbara, adijositabulu tabi ibujoko dumbbell alapin yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn adaṣe rẹ si ipele ti atẹle.
Ninu itọsọna yii, a ti ṣe atokọ awọn ijoko iwuwo nikan ti o yẹ akiyesi rẹ, pẹlu awọn ibujoko iwuwo iwuwo ti o dara julọ ati diẹ sii.Ṣe o nilo ibujoko iwuwo ilamẹjọ fun awọn adaṣe ile ti o rọrun tabi ibujoko adijositabulu fun awọn adaṣe alaye diẹ sii?Ṣe o jẹ eniyan giga tabi nla ti o n wa ibujoko iwuwo tuntun kan?A wa nibi lati fun ọ ni gbogbo awọn aṣayan.
Nipa ara rẹ, ibujoko iwuwo ko to fun adaṣe ile: ti o ba fẹ lo ibujoko iwuwo lati kọ iṣan tabi padanu iwuwo, o le ra awọn iwuwo pupọ.Fun alaye diẹ sii lori gbigbe iwuwo ni ile, ṣayẹwo awọn dumbbells T3 ti o dara julọ, awọn barbell ti o dara julọ, awọn pancakes ti o dara julọ, ati awọn itọsọna kettlebell to dara julọ.
Kini idi ti o le gbẹkẹle T3 Awọn aṣayẹwo amoye wa lo awọn wakati idanwo ati ifiwera awọn ọja ati iṣẹ ki o le yan eyi ti o tọ fun ọ.Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bi a ṣe ṣe idanwo.
Ibujoko iwuwo adijositabulu Mirafit M150 nla nfunni ni didara kikọ ọrẹ-idaraya lakoko ti o kuna ni kukuru ti awọn ẹbun lati awọn burandi olokiki daradara gẹgẹbi Amọdaju Igbesi aye ati Imọ-ẹrọ.
Pelu idiyele ti o ni oye, o tun pẹlu fireemu to lagbara ti a ṣe lati 7 x 5cm 2mm nipọn irin ọpọn.O tun ṣogo awọn ẹya afikun Ere bii awọn kẹkẹ kekere lori ẹhin ati imudani iwaju fun irọrun ti lilo.
Kini diẹ sii, awọn olumulo ni anfani lati awọn igun ẹhin ẹhin mẹfa ati awọn igun ijoko kọọkan mẹrin, gbigba fun ọpọlọpọ awọn ipo fun awọn iṣẹ ṣiṣe dismantling.
Bibẹẹkọ, ko si agbeko ni aaye idiyele yii, nitorinaa ti o ko ba ṣafikun ọkan, ibujoko kan dara julọ lati lo pẹlu ṣeto ti dumbbells, ayafi ti o ba ni ọrẹ to dara julọ ti yoo dun lati gba igi naa lọwọ rẹ lẹhin rẹ. ti ṣe max rẹ.
Ijoko Imudara Lẹẹkansi yiyara Plus jẹ apẹrẹ fun ẹnikẹni ti o ṣe pataki nipa gbigbe iwuwo, paapaa nigba ikẹkọ ni ile.Iwọn aṣiwere ti o pọju (to 450kg) gba awọn olumulo laaye lati ṣe ibujoko awọn iwuwo iwuwo pupọ, paapaa ti wọn ba wuwo.Kini diẹ sii, ibujoko naa fẹrẹ pejọ ni kikun, nitorinaa o le bẹrẹ fifa irin ni kete ti o ba de.
Ibujoko naa ni fireemu irin ti o lagbara pẹlu iwọn oniyipada lati 4 si 14, paadi ti ko nipọn ti o nipọn ati ẹhin irin ti o nipọn ti o di irọmu akọkọ duro ni aabo.Afẹyinti ṣe atunṣe lati alapin si awọn iwọn 90, ti o jẹ ki o jẹ apẹrẹ fun awọn apoti ikẹkọ, awọn apa, deltoids ati diẹ sii.
Iṣoro kekere kan ni pe ipo pipe ni kikun ju iwọn 90 lọ, ti o jẹ ki o ko dara fun titẹ ejika ti o muna.Sibẹsibẹ, a ti rii pe igun iwọn 75 kan to fun adaṣe yii.
Mate naa jẹ ipon ati atilẹyin, ati pe ilẹ-ilẹ jẹ ohun elo ti kii ṣe isokuso, nitorinaa akete naa ko ni di lori rẹ paapaa lẹhin adaṣe lile.Ijoko naa wa dín lati gba ẹsẹ rẹ laaye lati gbe larọwọto, ṣugbọn awọn ipilẹ iwaju ati ẹhin jẹ ẹya awọn ẹsẹ roba jakejado lati pese ipilẹ to lagbara fun awọn adaṣe rẹ.
Lakoko ti $300 jẹ giga diẹ fun ibujoko iwuwo, NordicTrack Utility Workout Bench yẹ ki o wa laipẹ.Eyi jẹ ibujoko didan pẹlu ọpọlọpọ padding ati pe o jẹ adijositabulu pupọ.Ni afikun, awọn oniwe-irin ikole jẹ ti o tọ.
A ṣeduro ibujoko ikẹkọ IwUlO NordicTrack fun awọn olutẹpa iwuwo ti gbogbo awọn ipele amọdaju;lẹhin ti gbogbo, o ni ko ju tete lati ara kan àdánù ibujoko, ati ti o ba agbara ikẹkọ jẹ titun si rẹ amọdaju ti ipele, yi àdánù ibujoko dúró jade fun awọn oniwe-ìwò didara ati ẹya-ara ṣeto.itọkasi.
Nigba ti o ba de si awọn ohun elo amọdaju ti ifarada, o le nigbagbogbo gbekele Decathlon.Ati pe a ko tumọ si “olowo poku” tabi “didara ko dara” Ohun elo adaṣe Domyos jẹ didara gbogbogbo ati pese irọrun to fun ọpọlọpọ awọn iru awọn adaṣe ile.
Fun apẹẹrẹ, Domyos 900 Weight Bench (ṣii ni taabu tuntun) (ọna asopọ eniti o ta ọja) ni awọn ipo oriṣiriṣi meje ki o le ṣiṣẹ àyà rẹ ati awọn ejika pẹlu awọn adaṣe oriṣiriṣi, ati paapaa ni ẹsẹ ẹsẹ ki o le ṣe awọn squats.Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ga le rii idọti korọrun nitori awọn ẹsẹ ko ga ju.Ni gbogbo awọn ọna miiran, o jẹ pipe.
Ibujoko Bowflex 5.1S Stowable pẹlu padding foomu iwuwo giga jẹ ibamu pipe si Bowflex Selecttech Modular Dumbbells ti o ṣee ṣe lati lo fun awọn iwuwo ọfẹ.Bọtini yiyan gba ọ laaye lati yan laarin awọn ipo to wapọ mẹfa pẹlu 17° si isalẹ, petele, 30°, 45°, 60° ati 90° tẹ.Bowflex 5.1S Folding Bench ṣe ẹya ikole iṣowo gaungaun fun agbara ati agbara ẹru giga ti 272 kg (600 lbs).Botilẹjẹpe eyi jẹ iwuwo lapapọ, o ṣe akiyesi iwuwo olumulo - ko ṣeeṣe pe iwọ yoo nilo agbara diẹ sii nigbakugba laipẹ.Ifọwọkan-ifọwọkan “Titari, gbe ati lọ” ilana jẹ ki o rọrun lati gbe ibujoko ati fi aaye pamọ nigbati ko si ni lilo.Awọn rollers irinna afikun jẹ ki o rọrun lati gbe ibujoko si awọn ipo oriṣiriṣi.
Gẹgẹbi orukọ ṣe daba: BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench jẹ ohun elo ere-idaraya ile ti o wuwo, imọ-jinlẹ to lagbara lati ṣe atilẹyin ibujoko Oke kan lati fọ awọn igbasilẹ aye ti o ku (isunmọ 500kg) ati diẹ sii.Nibi a n gbiyanju lati sọ pe ko si ẹnikan ni agbaye ti yoo ni anfani lati ni anfani julọ ti ibujoko yii.
Sibẹsibẹ, fun ẹnikan (tabi ẹgbẹ kan ti eniyan) ti o ṣe adaṣe nigbagbogbo, igbẹkẹle yoo wa ni ọwọ.Ibujoko Goliati ni awọn ipo ẹhin meje ati awọn ipo ijoko mẹta ti o wa lati iwọn 0 si 30.Awọn apakan apoti 100mm x 50mm ati laser ge awọn ẹya gbigbe ni a ge, ti a ṣe, welded, ti a bo lulú ati pejọ ni ile-iṣẹ BLK BOX ni Belfast.
Paapaa padding naa jẹ ti o tọ, alawọ vinyl ti o wa ni agbegbe lati rii daju pe ilana iṣelọpọ ni ifẹsẹtẹ erogba to kere ju.Timutimu naa nipọn 58mm ati fife 265mm pẹlu fifẹ foomu 40mm.
Ninu atunyẹwo wa ti Mirafit M1 Folding Weight Bench pẹlu Ibusọ Dip, a sọ pe laibikita awọn aito rẹ, o ṣoro lati ma ṣeduro ibujoko iwuwo Mirafit M1 pẹlu Ibusọ Dip.O nfunni ni nọmba awọn ẹya fun awọn ti n wa lati ra iru ohun elo ere-idaraya ile ati ṣe bẹ ni idiyele ifigagbaga pupọ.
Nitoribẹẹ, iwọ kii yoo lo ibujoko Mirafit M1 fun awọn igbiyanju titẹ ibujoko rẹ.Paapaa, ti o ba ni fireemu nla kan (ara), a ṣeduro yiyi pada lati ibujoko nitori a ko ro pe yoo ni anfani lati ṣe atilẹyin iwuwo ara diẹ sii bi daradara bi barbell ti kojọpọ ni kikun.
Bibẹẹkọ, fun awọn gyms ile kekere ati awọn olubere ti ko ṣetan lati lo pupọ ti owo lori ibujoko iwuwo, M1 le kan jẹ ibujoko olubere pipe.Lai mẹnuba, awọn ọpa 4-ẹsẹ ti o ni ibamu pẹlu awọn ifi lori ibujoko yii jẹ din owo pupọ ati ni ifarada diẹ sii ju awọn ifipa Olympic boṣewa lọ.
Adidas Multi-Purpose Bench jẹ ẹlẹgbẹ pipe fun awọn ti o fẹ lati duro si apakan, ṣe apẹrẹ ati kọ iṣan, ko kọ iṣan.Ko mu awọn iwuwo nla daradara, ṣugbọn itunu pupọ ga-iwuwo foomu foam ati ọpọlọpọ awọn ipo ijoko adijositabulu jẹ ki o jẹ pipe fun awọn crunches ati awọn adaṣe iwuwo iwuwo ina.
Firẹemu irin ti a bo lulú ati awọn mimu ilẹ rọba ti o wuwo ṣe idaniloju pe o duro ni aaye, botilẹjẹpe aini awọn kẹkẹ ati ẹrọ kika tumọ si pe o ṣee ṣe diẹ sii lati duro si ibiti o fi sii.
Amọdaju Gear Pro Olympic Weight Bench (ṣii ni taabu tuntun) (ọna asopọ eniti o ta ọja) jẹ pipe fun ẹnikẹni ti o n wa lati mu ilọsiwaju tẹtẹ ibujoko wọn ni ile.Ibujoko iwuwo yii jẹ ti o tọ pupọ: fireemu irin naa jẹ lati irin iṣẹ wuwo ati pe o le ṣe atilẹyin to awọn poun 600 (pẹlu iwuwo olumulo).
Ni awọn ofin itunu, 2.5 ″ foomu ti o nipọn ti o bo ibujoko naa jin pupọ, ti o jẹ ki o ni isinmi diẹ sii (?) nigbati o ba n ṣe adaṣe lori ibujoko.Iwọ kii yoo sinmi pupọ nitori awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe ikẹkọ pẹlu ibujoko iwuwo Gear Pro Olympic.
Lakoko ti awọn ipo igi oriṣiriṣi 24 le dabi ẹni laiṣe ni wiwo akọkọ, wiwo pẹkipẹki firẹemu han pe kii ṣe gbogbo wọn ni a lo daradara, paapaa awọn ipo ti o kere julọ ati ti o ga julọ.Agbeko iwuwo laisi ibujoko kan ko lagbara to lati mu igi igi ni aabo, nitorinaa lilo fireemu bi agbeko squat kii ṣe aṣayan, idalare nini ipo giga.Sibẹsibẹ, Amọdaju Gear Pro Olympic Weight Bench yoo pese irọrun to fun barbell tabi awọn adaṣe dumbbell ni ile.
Nitootọ, kii ṣe gbogbo eniyan nilo ibujoko ti o tobi julọ fun awọn adaṣe ile.Fun diẹ ninu awọn eniyan, nini ibujoko alapin ti o rọrun ni ile ni gbogbo ohun ti o nilo lati ni anfani lati ṣe gbogbo awọn adaṣe ipilẹ, bii awọn titẹ ibujoko tabi awọn amugbooro triceps, laisi lilo owo pupọ.
Eyi kii ṣe lati sọ pe ibujoko Weider ibile (ṣii ni taabu tuntun) (ọna asopọ eniti o ta ọja) jẹ ere-idaraya ti ko ni igbẹkẹle.Fun apẹẹrẹ, apapọ iwuwo rẹ jẹ 460 poun, eyiti o jẹ diẹ sii ju to fun ọpọlọpọ awọn adaṣe.Pẹlupẹlu, awọn ijoko vinyl ti a ṣopọ jẹ ti o tọ ati rọrun lati sọ di mimọ, ti o jẹ ki o rọrun lati jẹ ki yara adaṣe rẹ di mimọ.Lai mẹnuba, ibujoko iwuwo yii jẹ $ 49 nikan - iye nla kan.
Paapaa nkan ti ko gbowolori ninu itọsọna yii lori awọn ijoko iwuwo ti o dara julọ jẹ aṣayan ti o dara julọ ju lilo awọn ijoko meji ti a ti papọ fun adaṣe kan.Awọn abajade iyalẹnu le ṣee ṣe pẹlu eto iwuwo to dara tabi paapaa ibujoko olowo poku.A ti ṣafikun ohun gbogbo lati awọn idunadura fun awọn ti o wa lori isuna ti o muna si awọn awoṣe flashy pẹlu gbogbo awọn agogo ati awọn whistles.
Awọn ijoko iwuwo ile wa ni gbogbo awọn nitobi ati titobi, ati pe idiyele wọn nigbagbogbo ṣe afihan awọn ẹya afikun ati didara kikọ gbogbogbo.
Ọpọlọpọ awọn ibujoko iwuwo olowo poku wa lori ayelujara, ṣugbọn wọn jẹ awọn nkan ti o rọrun, nigbagbogbo ti o ni bata ti awọn paadi fifẹ alapin lori awọn ẹsẹ atilẹyin.Iduroṣinṣin ti o wa nibi yoo jẹ kekere, ati aini awọn atunṣe ṣe idiwọn ṣeto awọn adaṣe ti o le ṣe.Nibayi, awọn ti n wa lati gbe irin eru le rii awọn aṣayan ti o din owo diẹ ti ko ni idaniloju.
Fun owo diẹ diẹ sii, awọn aṣelọpọ ṣafikun awọn alaye diẹ sii, gẹgẹbi awọn aaye lati fipamọ awọn kettlebells nigba ti wọn ko si ni lilo, agbeko lati jẹ ki awọn titẹ ibujoko rọrun, ati iwọn atunṣe to dara ti o ṣii awọn aye ikẹkọ ailopin.
Nitorinaa awọn ti onra yẹ ki o bẹrẹ nipasẹ ṣiṣe akiyesi awọn iwulo wọn, awọn ibi-afẹde ati ipele iriri (Ṣe o jẹ iwuwo alakobere tabi alagbẹdẹ alamọdaju?), Bakanna iye aaye ninu ile rẹ (awọn aṣayan kika jẹ nla fun awọn yara kekere) ati isuna.
Awọn ọmọ tuntun si awọn ifasoke irin le ma wo opin isalẹ ti iwọn-isuna-isuna bi didara kikọ, ṣatunṣe, ati ariwo afikun le ma ga ju lori ero-ọrọ naa.
Awọn ti o ni iriri iwuwo diẹ sii tabi awọn ibẹwo idaraya loorekoore ni iṣaaju yoo fẹ lati na diẹ sii lori nkan ti o baamu fun idi naa ati ti o tọ.
Lakoko ti o wa nibi, a ṣeduro tọkàntọkàn lati ṣe idoko-owo ni adijositabulu dumbbells ati kettlebells ti o ba n gbero lati ra iwọn tuntun kan.Ti a ṣe apẹrẹ pẹlu awọn aye gbigbe kekere ni lokan, awọn kettlebells ti ibilẹ le pese ori ti ilọsiwaju laisi gbigba aaye pupọ ju ninu yara gbigbe rẹ.
Fun alaye diẹ sii, ṣayẹwo awọn atunyẹwo wọnyi: Simẹnti Iron Adijositabulu Dumbbells fun Atunwo Awọn ọkunrin, Bowflex SelectTech 840 Dumbbell Review, ati Bowflex SelectTech 1090i Dumbbell Review.Didara ile òṣuwọn fun oke powerlifters.
Awọn ibujoko iwuwo nigbagbogbo ni idanwo ni ile (tabi dipo ni ile-idaraya ile) lati rii daju pe wọn ṣe laarin agbegbe ti ipinnu lilo wọn.A lo awọn ibujoko iwuwo fun ọpọlọpọ awọn adaṣe oriṣiriṣi, nitorinaa a le pinnu iru awọn adaṣe ti wọn dara julọ fun.
Ti o ba fẹ kọ iṣan ni ile, o nilo lati ṣafikun ibujoko iwuwo si ile-idaraya ile rẹ.Ibujoko iwuwo le ṣee lo fun diẹ ẹ sii ju itẹtẹ ibujoko lọ, botilẹjẹpe iyẹn nikan ni idi ti o to lati ṣe titẹ ibujoko, nitori pe o jẹ ọkan ninu awọn adaṣe “Big Five” ti o fun ọ ni adaṣe ni kikun ti ara ti o ṣiṣẹ kan nipa gbogbo iṣan. ninu ara re.
Boya ibujoko iwuwo alapin tabi adijositabulu, pẹlu tabi laisi agbeko, ibujoko iwuwo ti o dara julọ yoo gba ọ laaye lati ṣiṣẹ ara oke ni awọn ọna ti iwọ kii yoo ni anfani lati laisi ibujoko iwuwo.Ṣe ojurere fun ararẹ, ra ibujoko iwuwo loni ki o bẹrẹ fifa awọn pecs nla ati awọn apá.
Matt jẹ olootu amọdaju ti T3 ti o bo ohun gbogbo lati imọ-ẹrọ amọdaju ti o gbọn si ṣiṣe ati awọn bata ere-idaraya, ohun elo-idaraya ile, awọn itọsọna adaṣe, ounjẹ, gigun kẹkẹ ati diẹ sii. Laini rẹ han ni ọpọlọpọ awọn atẹjade, pẹlu Techradar (ṣii ni taabu tuntun) ati Fit&Daradara (ṣii ni taabu tuntun), ati pe o ṣe ifowosowopo pẹlu awọn olupilẹṣẹ akoonu amọdaju miiran bii Awọn atunwo Gym Garage (ṣii ni taabu tuntun). Laini rẹ han ni ọpọlọpọ awọn atẹjade, pẹlu Techradar (ṣii ni taabu tuntun) ati Fit&Daradara (ṣii ni taabu tuntun), ati pe o ṣe ifowosowopo pẹlu awọn olupilẹṣẹ akoonu amọdaju miiran bii Awọn atunwo Gym Garage (ṣii ni taabu tuntun). Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) кладке), и он сотрудничал с другими создателями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews (открывается в йнов йно). O ti ṣe ifihan ninu ọpọlọpọ awọn atẹjade pẹlu Techradar (Ṣi ni taabu tuntun) ati Fit&Daradara (Ṣi ni taabu tuntun) ati pe o ti ṣe ifowosowopo pẹlu awọn olupilẹṣẹ akoonu amọdaju miiran bii Awọn atunwo Gym Garage (Ṣi ni taabu tuntun kan).他的署名出现在多个出版物中，包括Techndar内容创作者合作，例如 Garage Gym Reviews（在新标签中打开) .他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar （在 标签 中容 创作者 合作 ， 例如 Garage gym Reviews （新 标签 中 打开 中 中 中中 中 中 中 中）. Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(ṣii ni taabu tuntun) лями фитнес-контента, такими как Garage Gym Reviews(opens in a new tab ). Orukọ rẹ han ni ọpọlọpọ awọn atẹjade, pẹlu Techradar (ṣii ni taabu tuntun) ati Fit&Daradara (ṣii ni taabu tuntun), ati pe o ṣe ifowosowopo pẹlu awọn olupilẹṣẹ akoonu amọdaju miiran bii Awọn atunwo Gym Garage (ṣii ni taabu tuntun kan).
Fipamọ to 33% lori diẹ ninu awọn ikoko lẹsẹkẹsẹ ti o dara julọ - ati pe o ko ni lati duro titi di Ọjọ Jimọ Dudu lati gba ẹdinwo rẹ
T3 jẹ apakan ti Future plc, ẹgbẹ media agbaye ati olutẹjade oni nọmba kan.Ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu ajọ wa
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Gbogbo ẹtọ wa ni ipamọ.Nọmba ile-iṣẹ ti o forukọsilẹ 2008885 ni England ati Wales.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-17-2022